老中医从来不说的养生技巧

老中医从来不说的养生技巧

睡眠第一：睡觉是养生第一要素：因为睡眠大概占用了一个人一生的三分之一时间，这三分之一的人体维修时间至关重要，睡觉的时间应该是晚21：00~早3：00之间。因为这个时间是一天的冬季，冬季主藏，冬季不藏，春夏不藏，即第2天没精神，而不是传说中的10点半到5点半，或者11点到6点半，这都是错误的言论，所以凌晨四点，五点左右没了睡意，那不是身体出现了什么问题，是正常的自然反应，只不过多数人因为压力，情感，刷手机，逐渐占用了这个时间点，从而养成了习惯，另外所谓的补觉，其实是起不到对身体维修的能力，所以尽可能在21：:0到3；00躺在床上乖乖睡觉才是真的按照一天内的阴阳协调，修复身体的。

如何正确选择用药第二：一切药物对治病来说都是治标，不是治本，不管是中医还是西医，用药是万不得已的选择，用药是病入膏肓的状态，用药是解决由体内向外散发出的病态影响了身体正常行为反应，也就是苹果坏掉都是从内部向外部延伸出来的斑块症状，等你去治疗用药的时候，也就是已经病变了，所以用药只是暂时的，或者急一时之需。修正自己的观念，因为一切的病都是错误的因产生错误的果。错误的因不除，错误的果就不会绝根.健康的根本在心。一切法从心生，心净则身净，所以得病了，不要向外求，最先

要靠自己自身的修复系统来修复自己的疾病，其实人和动物是一样的，动物的病都是靠自己，人也能。

如何预防疾病的发生第三：习惯改变命运，自律改变生活，很多疾病的发生都是起源于你养成的什么样的生活习惯，如果你没有一个正确的生活观念，那你得病是迟早迟晚的事情，这也就是年轻人常说的：这就是命，身体得病了，也需要有一个正确的认识，人的成长是逐渐清晰的认识到自己的生存环境，当然也要认识到自己的发育情况，可不是到了18岁成人了，就觉得不需要了解自己的身体了，这是错误的观念，这就像老人如果不能正确面对死亡，左思右想总是恐惧死亡，心脏首先是会出问题的，因为正确的观念远比昂贵的药物和危险的手术更能帮助患者消除疾病。有了正确的观念，你就会有正确的决定，你就会有正确的行为，你就可以预防许多疾病的发生。

中医的最高境界是养生，养生的最高境界是养心。所以，就养生而言，下士养身，中士养气，上士养心。看一个人也是一样，观相不如观气，观气不如观心。

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