饮食养生要尽量避免五大不良习惯

饮食养生要尽量避免五大不良习惯

在日常生活中，很多人都已经潜移默化的形成了一种饮食习惯，但人们也存在着很多不良的饮食习惯，还处处危害着我们，而这些不良饮食习惯的危害有哪些呢？希望大家尽早了解日常饮食的不良习惯，并尽量避免。

餐后水果胀气烧心

吃水果养生是现代很多人的做法，很经常餐后吃水果，却不知道，对胃造成很大的伤害就是餐后立刻吃水果。其实日常的食物中主要的含有脂肪、碳水化合物和蛋白质等元素，饭后食物一般在胃里的停留时间约为12小时，脂肪甚至达56小时，但是水果吃进去很容易就消耗掉，到时吃饭时的食物却阻碍了水果的消耗，导致水果在胃里发生发酵腐败变化，产生酒精及毒素，引起胀气、便秘等症状，阻碍消化道。

　睡前喝牛奶伤胃

很多人习惯在睡前一杯热牛奶帮助睡眠，虽然温牛奶能助眠，但是对有些人胃不好，特别是胃食管反流的患者更不能喝。会引起胃酸分泌的主要是牛奶中的蛋白、脂肪和糖类等，这些不能让胃好好休息，久而久之，会对胃造成损伤，还有可能加重反流症状。但是白天喝牛奶，是不会伤胃。

绿茶解酒更忧愁

一般人都习惯喝酒了，然后喝点绿茶可以解酒，事实上，绿茶和酒一起饮用会导致伤身，有可能得了胃炎，但是更严重的是患上胃溃疡。因为绿茶中也含有大量的咖啡因，与酒混合，两者相互作用，就会刺激胃粘膜，不仅起不到解酒的目的，反而引起了各种胃病，平时喝酒就要注意了，千万别再把绿茶当解酒茶了。

酒加饮料混合伤身

这几年，大家都很喜欢用碳酸饮料与红酒或者其他酒一起混合喝，那种味道还是挺美味的，但是大家可要注意了，碳酸饮料在胃里，会释放二氧化碳气体，有利酒精进入小肠，从而而小肠吸收酒精的速度比胃吸收得更快，加大的伤害力。

饭后喝汤越喝越胖

喝汤是很多人的习惯，但是爱美的女生可要注意了，喝汤也讲究时间的。饭前喝几口汤，可要帮助口腔、食道润滑，起到防止干硬食品刺激消化道黏膜，有利于食物稀释和搅拌，促进肠道消化、吸收。饭后喝汤是一种不利健康，已经吃饱了，再喝汤很容易导致营养过剩，造成肥胖。

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