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减肥要得当慎用短期节食减肥

发布时间:2019-11-20 17:53:12 阅读: 来源:钢格板厂家

所谓持续节食,是指有的人靠一段时间的节食(例如网上盛传的诸如一周减肥餐、三日迅速瘦身食谱等等),这是目前最容易用肉眼看出效果的方法,同时也是本人非常不认可、不提倡的方法,因为它非常不健康,甚至没效果。

不断的在短期内节食减肥,先是忍受饥饿的痛苦,然后再放弃,这种周而复使的反反复复(这种人经常给人以时瘦时胖的感觉),事实上,会让体内的“脂肪率”也陷入了不断持续增长的状态。

原因是这样的,我们体内宝贵的肌肉有着较其他器官多的多的消耗脂肪的能力,在节食过程中,首先营养流失的是肌肉部分,其次才会动用到脂肪。也就是说节食减肥的过程中肌肉比脂肪流失的多。当节食告一段落的时候,肌肉补充营养的同时,脂肪也会囤积的厉害,这样,一方面由于饥饿人体的代谢率降低,体制更加易胖,另一方面,总的脂肪率也在持续增加,形成很严重的隐性肥胖。

鉴于以上分析,切忌不断重复的短期节食减肥。

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