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爱吃面需要注意哪些健康问题

发布时间:2019-10-18 01:44:55 阅读: 来源:钢格板厂家

很多地方,尤其是北方的一些地区每天早晨都是以一碗热腾腾的面开始,呼噜噜吃下去后感觉一天都能充满能量。但从现在开始,如果让您改变爱吃面的饮食习惯,您能接受吗?

如今,饮食都讲究均衡和营养,爱吃面的你,嘴巴上倒是舒坦了,可身体是不是真的喜欢这样呢?

专家介绍:面食里面主要含有的成分是碳水化合物,大量的碳水化合物的摄入,会导致我们人体内产生较多的脂肪,引起肥胖。另外一个呢,我们人体该需要的其他的一些微量元素,它的来源就会减少,所以,其实是因为整个营养的不均衡导致我们出现的慢性病的高发。爱吃面每天最好不要超过一碗。

面的数量每天半斤到八两之间,另外只吃面当然不能营养均衡,最好配以绿色蔬菜和一个鸡蛋。

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