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瘦腿瑜伽塑造模特般美腿

发布时间:2020-03-04 19:48:38 阅读: 来源:钢格板厂家

瘦腿瑜伽塑造模特般美腿

瘦腿瑜伽塑造模特般美腿 瘦腿瑜伽塑造模特般美腿,都知道瑜伽瘦身又健身,但是不少人都觉得它总是难度高,而且需要专程去瑜伽教室,好麻烦。其实,想要靠怎样瘦腿超简单!坚持练习四式瘦腿减肥瑜伽,就必然能有效纤细美腿,记得要坚持哦,那么接下来就一起来看看瘦腿瑜伽塑造模特般美腿。

瘦腿瑜伽塑造模特般美腿

后弯式瑜伽

站立,双脚自然分开一段距离,双腿伸直,双臂自然垂下,伸直背部,眼睛目视前方,抬起胸部。抬起双臂举过头顶并与肩同宽,背部向后靠,直至双臂与地板平行为止。

前屈式瑜伽

站立,双脚自然分开一段距离,双腿伸直,上身向下弯曲,使额头尽量靠近腿部,双臂翻转至背后,双手紧握,伸直双臂,背部微微拱起,臀部抬起。

瘦腿瑜伽塑造模特般美腿

勇士式瑜伽

站立,左脚向前跨出一大步,直至左膝盖呈90度角,右腿向后方伸直,抬起胸部,伸直双臂并举过头顶与肩同宽,双手手掌相对,伸直背部。

下弓式瑜伽

双脚自然分开,双腿伸直置于身后,双臂伸直置于身前,双手完全着地,臀部抬起并指向天花板,背部保持伸直。

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