不同体质如何养生，对症不踩雷

不同体质如何养生，对症不踩雷从藏医角度讲人的体质，能够从三因属性分为：隆型、赤巴型、培根型3种单一型；隆和赤巴混合型、培根和隆混合型、培根和赤巴混合型3种；隆、赤巴、培根三者聚合型共7种；1、隆型人的特征及起居饮食1）体型微驼、干瘦、容颜青灰色、多语、不能忍受寒冷、行走时关节作响、寿短、睡眠不实、体格低矮。2）喜爱唱歌与嬉笑、爱争持、善射箭、嗜好甘、酸、苦、幸味的饮食，具有秃鹫、乌鸦、狐狸等动物的性格特征；起居居住环境宜幽静、光线不强、温暖。须有情头一盒的朋友陪同，听悦耳动听的话语、穿着温暖、安心睡眠修养；饮食体质保养方面，能够多吃温热的膳食，如炖肉、骨汤；少吃沙拉、寿司、冰沙等苦味、生冷的食物，能够协助康复隆平衡。2、赤巴型人的特征1）易渴、不耐饥、头发与肤色发黄、聪明伶俐、骄傲自大、多汗、身上有异味等；2）寿、身、财均为中等，嗜好甘、苦、涩以及凉性的饮食，具有山君、猴子、夜叉等的性格特征。起居赤巴病患者，宜在清风凉快处、树荫底下、草坪之上或在水流岸边等阴凉之处修养饮食饮食上，防止肥腻、辛辣、酸涩的食物；多吃蔬菜和生果，能够协助康复体内火元素平衡。假如内热较盛，还能够用清凉沐浴和香薰疗法，进行物理降温。3、培根型人的特征1)喜爱辛辣、酸、涩性的饮食，具有狮子、水牛、大象的性格特征；2)体温低，因肥胖骨关节不显露，肤色白、体型直、耐渴耐饥耐热，长寿、多财、睡眠实、外柔内刚、愤恨不显于外形，性情仁慈；起居宜烤火或晒太阳，穿着应温暖，宜在枯燥的当地锻炼身心，白日不宜睡眠。饮食牦牛酸奶、浓青稞酒、开水等性温而富含营养的饮料，防止喝冷饮；4、三因混合型人是指隆、赤巴、培根2个或3个混合型的人，详细是隆和赤巴混合型、培根和隆混合型、培根和赤巴混合型以及三者混合型。隆和赤巴混合者身体较小、培根和隆混合者身段中等、培根和赤巴混合者身段较大、其行为、声调、思维等也以其混合的成分而定。汇集型人汇集了综上的特色，发育满意、疾病较少、具有上等才能。5、7种体质的优劣次第从劣到优依次为：隆型、赤巴型、培根型、隆赤巴型、隆培根型、培根赤巴型、三因混合型；所以最好的是三因混合并且能够到达平衡是最好的体质；藏医讲求平衡。隆、赤巴、培根三要素在人体各按其位、各具常量、平衡协调、相辅相成。在正常状态下，人体各组织和器官正常，生理功能旺盛，健康无病、充满活力。一旦遭到外在要素的搅扰而产生三因偏盛、偏衰或紊乱时，就会引发各类疾病，因此，三因失衡是发病的根源。藏医医治疾病的过程，其实就是调节病理性隆、赤巴、培根三因的过程。三因理论贯穿于藏医生理、病理和医治的全部领域。

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