减肥必知的5大禁忌不能犯

减肥必知的5大禁忌不能犯随着生活水平的提高，人们越来越多的关注到了身体的健康。现在人们吃穿不愁，但体重也越来越大，这给身体带来了巨大负担，所以很多人开始减肥，尤其是爱美的女性朋友。但是减肥也不能太盲目，一些我们习以为常的习惯，反而是减肥中的大禁忌。1、只吃蔬菜水果很多人认为，肥胖是因为吃多了主食和肉类导致的，所以每天只吃蔬菜水果，但这种方法是非常不科学的。这是因为蔬菜水果虽然本身热量较低，但是一些调味的酱汁中却是高油高糖，吃下去热量不比主食和肉类少，而且长时间只吃素食会导致营养不均衡，给身体带来伤害。2、通过催吐减肥一些爱美的女生对身材要求极为苛刻，为了在一饱口福的同时，还能维持良好的身材，甚至会采用催吐的方式减肥。这种方法不仅让人感到非常不适，而且很有可能导致神经性厌食症。3、依靠减肥药物现在市面上的新兴减肥产品层出不穷，但品质良莠不齐，会给身体带来很大风险。而且依靠药物减肥，虽然服药时有效果，可一旦停下来就会反弹，甚至让你的体重比之前更难以控制。4、爱吃雪糕冷饮夏季天气炎热，很多人喜欢吃雪糕冷饮，但这种视食品非常不利于减肥。现在的雪糕冷饮中往往含有大量的糖分，虽然看起来量不大，但是却含有很多热量，会让人快速长胖。5、过度节食虽然节食对减肥能起到一定帮助，但是也要保证一日三餐正常，否则过度节食会给身体带来健康隐患。这是因为饮食不规律，而且长期让身体处于饥饿状态，会增加肠胃病的风险，而且会导致缺铁性贫血，毁掉你的健康。

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