气虚体质的养生食膳
发布时间:2022-06-15 18:25:34
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来源:钢格板厂家
人参鸡汤需常食
把人参与其他食材制作成药膳是常用方法之一,如人参鸡汤。人参鸡汤是既补气又补虚的药膳,能增强体质,提高抗病能力,气虚体质者应常食。做法如下:取鸡一只(约1000克),糯米50克,人参3克,黄芪1克,甘草1克,枸杞2克,红枣5克,鲜栗子15克,干白果10克,红皮洋葱25克,白皮大蒜8克,细葱、生姜、盐、胡椒粉各适量。先将糯米提前一夜浸泡。然后把红枣去核、栗子剖半、生姜切片。鸡洗净后,把糯米和栗子仁、红枣放入鸡肚内,用细葱捆好。然后将鸡放入沙锅内,加适量清水用中火煮开后,放入人参、黄芪、甘草、枸杞、生姜、洋葱一起继续用中火炖1小时。最后放入盐、胡椒粉调味即可食用。需特别注意的是,在煮之前一定要一次加够足量的水,最忌中途加冷水。一般8碗水会煮至3碗水左右。
人参汤圆滋补又养颜
人参汤圆可当做早点,也可当成晚点,既培补元气、滋养脏腑、活血通络,又有养颜护肤的效果。做法如下:取人参粉3克,玫瑰蜜15克,樱桃蜜、黑芝麻各30克,鸡油30克,面粉15克,糯米粉500克,白糖适量。将鸡油熬熟后冷凉。把面粉放锅内炒至发黄。黑芝麻炒香后研成碎末。把玫瑰蜜、樱桃蜜压成泥状。然后把这些材料放在一起,加入人参粉和白糖搅拌均匀,即成汤圆心。再将糯米粉糅合均匀,包上汤圆心。最后待锅内清水煮沸时,将汤圆下锅煮沸即可食用。
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