枸杞泡水养生法是否管用?
枸杞泡水养生法是否管用?
虽然大多数现代人生活水平普遍提高,但身体的抵抗力却越来越差。很多人由于学习、生活和工作压力比较大,再加上一些不良的生活习惯,导致身体处于亚健康状态当中。不但很容易患有一些感染性或过敏性疾病,还会导致各个器官功能下降,各种癌症的患病率也逐年上升。
所以近些年来,有越来越多的人开始注重养生。比如会注重饮食、作息、心态、运动等方面的调整,还有不少人特别喜欢用一些中药泡水代茶饮用,比如枸杞。那么,枸杞泡水真的有养生功效吗?下面,就为大家详细介绍一下。
枸杞泡水有着养生功效吗?
一、枸杞多糖成分含量高
适当的用枸杞泡水代茶饮用,确实可以起到一定的养生功效。在枸杞当中含有特别丰富的枸杞多糖,这种成分属于一种水溶性的多糖,属于枸杞中的活性物质,能够起到抗肿瘤、调节免疫力的作用。另外,还可以抗衰老、清除自由基、保肝,以及抗辐射、抗疲劳等多种功效。
二、各类成分辅助治疗疾病
在枸杞当中所含有的枸杞色素、黄酮类、氨基酸、生物碱类化合物、维生素,以及挥发油和各类矿物元素也非常的多,这些物质都能够提高各个器官的功能,可以起到营养和保健的作用。而且对于一些慢性疾病,比如肝脏疾病、肾脏疾病、眼部疾病、血管类疾病等,都有着比较好的辅助治疗功效。
但是,如果用枸杞泡水的时候,出现了错误的饮用方法等问题,就会导致枸杞中的营养物质流失。起不到任何养生保健作用,还会对健康有着一定的影响。下面,再为大家详细介绍一下,用枸杞泡水代茶饮用的时候有哪些注意事项。
用枸杞泡水饮用,有哪些注意事项?
一、水温不可过高
在用枸杞泡水的时候,如果水温过高,就会导致枸杞中的枸杞多糖、各类维生素、氨基酸等物质快速流失,会使得枸杞失去保健价值。所以在用枸杞泡水的时候,水温最好不要超过60度,以40~55deg;为佳。
二、控制饮用量
枸杞当中所含有的各种营养物质在经过水泡之后,很快会融入水中,适当的饮用能够起到比较好的养生功效。但是,如果一次性饮用量过多,或者是出现了长期饮用的行为,很容易引起严重的上火反应。枸杞性质较为温热,一旦大量饮用会引起内火旺盛现象。所以在饮用枸杞水的时候,每次用量应控制在3~5克,每周可饮用2~3次。
三、注意禁忌人群
并不是所有人群都适合用枸杞泡水代茶饮用,比如对于出现了内火旺盛以及发烧和身体有炎症的人群来说,一旦饮用枸杞水的话,会导致体内产生较多的内热,从而使得一系列不适症状加重。此外,虽然枸杞中所含有的一些不饱和脂肪酸等物质,能够起到稳定血糖的作用。但如果已经患上糖尿病的话,那么仍然要减少枸杞水的饮用次数,防止血糖值升高,对健康不利。
总而言之,在日常中适当的用枸杞泡水代茶饮用,对于各个器官的功能,都有着较大的提升功效。而且还有着辅助治疗肝肾、眼部等慢性疾病的作用。但是,在用枸杞泡水的时候,以上3点注意事项必须牢记,防止加重一些器官负担,对健康反而不利。
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