肚子胀气怎么办？

肚子胀气怎么办？肚子胀气是很多人都会出现的一种现象。导致肚子胀气的原因有很多，肠胃问题、饮食问题、生活习惯问题都会引起肚子胀气。那肚子胀气怎么办？肚子胀气要怎么才能够缓解呢？

每每一谈到肚子胀气，我就会立马想到吗丁啉。确实，很多人在肚子胀气时都会吃吗丁啉来帮助患者症状，但长期服用吗丁啉等缓解肚子胀气的药物毕竟不是长久之道，我们需要了解肚子为什么会胀气，以饮食等方面来彻底根绝肚子胀气的问题。

肚子会胀气多是饮食的问题。我们每日的饮食上，习惯于将各种食物混合搭配，可是有些食物如果在同一时间内食用，就会引起腹胀。如蛋白质与淀粉、蔬菜与水果等等。另外，习惯嚼口香糖、边吃饭边说话、吃东西速度过快、吃饭喝汤等也都会引起腹胀。

除此以外，摄入糖分过多、食物过敏、消化不良、生活压力、情绪紧张等都会导致肚子胀气。

肚子胀气怎么办？当您出现肚子胀气症状时，可喝点小醋。这里说的醋指的是水果类醋饮。将纯水果醋与适当的水中和，在吃饭的时候饮用，可以帮助肠胃消化。同时，要少摄入消化系统无法吸收的碳水化合物。以豆类来说，像是黄豆、豌豆等都易引起肚子胀气，还有就是绿花椰菜、甘蓝菜、洋葱、白花椰菜、全麦面粉、白萝卜、香蕉等也是会产生肚子胀气的食物。

其实，治疗肚子胀气最好的方法就是适当摄入高纤维的食物，多做运动。肚子胀气怎么办？肚子胀气的你可以多吃金橘、佛手柑、槟榔、萝卜、胡荽、青菜、豇豆、山楂、大麦芽、杨梅等。此外，吃胡萝卜、刀豆、大白菜、芹菜、冬瓜、番茄、苦瓜、茴香、橙子等也可消除肚子胀气的症状。

肚子胀气时人会有排气的冲动，千万不要憋着。你可以回避一下人群，或去卫生间将气体释放出来，肠胃的压力才能有效缓解。

肚子胀气怎么办？肚子胀气并不是一件小事，情况好那是因为饮食引起，情况不好可能就代表着您患上了肠胃疾病。我们建议您，如长期出现肚子胀气症状最好能及时去医院做个检查，以确保身体健康，及时防治肠胃疾病的发生。

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