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提升职场的幸福指数正视烦恼指数dd

发布时间:2021-01-22 02:52:19 阅读: 来源:钢格板厂家

提升职场的幸福指数 正视烦恼指数

现代社会,越来越多的职场人追求内心的“幸福”,不仅仅想要拥有一份高额的薪水,也想要一份让内心高兴的工作,人们对“幸福指数”这词已经不陌生了。但有句话说“理想很丰满,现实太骨感”,想“高薪”和“高兴”同时拥有并非容易的事。

近日一项调查中指出了全国28个大中城市的“烦恼指数”,数据显示,各城市白领平均指数为48.22,普遍“比较烦”。且不论这项调研的科学性有多强、学术价值有多高,对具体城市的研判准不准,单就提出“烦恼指数”这一概念,就已经颇有现实情怀和辩证思维。矛盾是事物发展的动力源泉,有幸福就有烦恼,有快乐就有痛苦,这是人之常情,也是必须正视的社会现实。

更为重要的是,获得幸福必须解决烦恼问题。从社会发展进步的实践来看,幸福从来就不是从天上掉下来的,而是创造和体验出来的。这其中很重要的一个方面 就是通过排忧解难、攻坚克难来开拓幸福生长点,增强人们的幸福感。比如,从勒紧裤腰带到物质产品极大丰富,是一种幸福;从举国只看几个样板戏到文化生活多 姿多彩,是一种幸福;从农民终其一生只能在土里刨食到走进城市成为新市民,也是一种幸福。

此次北大推出的“烦恼指数”,主要以城市白领为调查对象,总结出工作任务重、人际关系欠佳、角色模糊和冲突、职业发展焦虑等六大压力源,反映了在经济 快速发展、社会急剧转型的背景下,人们工作和生活面临的困境、思想和观念上存在的困惑。与这样的调研结果相呼应,是职场上普遍存在的过度加班、不时发生的 “过劳死”等现象,是路怒族、网络暴力、戾气怨气所折射出来的心理失衡。从这个意义上说,“烦恼指数”也是一种生存指数、发展指数,是全面客观把握社会现 实的必要参照。

提升幸福指数需要正视和善用“烦恼指数”。“烦恼指数”提供了观察社会的新视角,也理应成为推动社会进步的新契机。“烦恼指数”一方面说明人们有多烦,烦在哪里,但客观上也提示了纾解烦恼、走向幸福的途径。

于个人而言,学会调整心态、释放压力,在追求物质成功的同时也注重心灵成长,在关注个人利益的同时也重视与他人的合作共赢,在批评社会弊端的同时也对 社会发展的复杂性有所认识,才会让心灵逐渐和谐、言行趋于理性。工作上的事难免有不顺心的时候,这时需要我们通过自身来调节,提升自己的职场幸福感。职场需要更多的阳光,将白领消极的心晒干,让大家觉得心里暖洋洋,自然工作也会事半功倍。

1、提升自己的生理幸福感

保证自己合理的休息时间,一天7-8个小时为宜。比如中午的时候,休息45分钟,下午3点的时候,做做健康操,这都是很好的方法。有条件的,可以选择在周末的时候,去健身、打球、KTV、郊游、吃顿大餐,找一个自己喜欢的、适合自己的方式,尽情地将这一个星期的疲惫发泄出去,避免积劳成疾。

2、提升自己的情绪幸福感

学会自我激励,自我情绪管理。工作中,难免会遇到很多挫折,在自己遇到不高兴事情的时候,要学会合理地将自己的不良情绪排解出去。比如,用冷水洗一把脸,告诉自己要冷静;找个空旷一点的地方,吼一下,或者挥动自己的拳头,将怒气发泄出去;看一些心灵鸡汤类的书,提高自己抗压的能力。

3、提升自己的社交幸福感

一个好的生活状态,应该是时时有新朋友的加入。一个新的朋友,会带给你新的知识、新的人脉圈、新的起点。抛弃过往一些陈旧的思想包袱,撇弃那些老是用过去眼光来看待你的人,才会有新的成长。这样会让你感受到生活的喜悦,进而带来工作上的提升。

4、提升自己的知识幸福感

活到老学到老,这句话在当今这个社会已经表现得越来越明显。只有通过不断的学习,增加自己的职场竞争能力,才能保持自己薪水的不断上升。

5、提升自己的精神幸福感

最后一个,也是通常所忽视的,但却是最重要的。每个人的精神在职场上处于一种紧绷的状态,在回到家里的时候,就需要适当地放松。而最好的放松方式,就是让自己不断吸收外界的能量。比如:给一些需要帮助的人,开一个培训班,自己也感受一下作为培训师的感觉;养一两只小动物,看着你一回家,小动物就围上来,让自己感受一种爱的温暖;做一些公益事业,参加一些沙龙,增加抛头露面的机会,让自己的社会成就感得到满足,进而提升精神上的满足。(中国水泥网 转载请注明出处)

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